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岡山県に住む、ホントにイケメンなのか疑わしい男、ゲンのブログ

人気のフィギュア、体臭対策、プロテイン。あとは雑記って感じです~。


涼しくなって、寝苦し差から開放された!

どうも!岡山の「自称」イケメン、ゲンです!笑

 

なんかだいぶ涼しくなりましたね!

真夏の夜の寝苦しさから一気に開放されて、

むしろ寒いくらいです。笑

 

でもせっかく快適になったのに、夜よりも

昼間に眠くなります^^;

会社のデスクって何でこうも眠いんでしょうね・・・。

 

ゲンはだいたい5~6時間は睡眠時間をとっていますが、

夜2時くらいに寝たりすることもあるので、

体力を回復しやすい時間を逃している可能性が高いです。汗

 

また、仕事が座り仕事なので体がほとんど疲れないため

睡眠自体が浅いのです・・・><;

 

運動が好きだし、できるだけ時間を取って

運動するようにしていますが、

 

最近は雨が続いたので、外で走る機会がほとんど

ありませんでした・・・><

 

やっぱり体を動かさないと調子が悪いです・・・。

 

しっかりと眠れる方法があれば知りたいです。

 

普段の生活で気をつけていることは

・食事の時間

・食事の種類

・運動をする

 

ですが、これは睡眠のためというより、体の健康の

ためです。

が、食事や運動も睡眠と関係が深いと思います。

 

食事や運動については、

また詳しく書きたいと思います!(^o^)